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女人补血千万不要出现误区

2019-07-08 12:49:20来源:励志吧0次阅读

  现在很多孩子不爱吃饭,挑食,这样的饮食会造成营养不良,容易造成缺铁性的贫血,直接对身体健康带来危害,做妈妈的要即使为孩子找到合适的补血方法,我们女性朋友首先要知道怎么补血才是正确的?下面说说补血的误区都有哪些?

  误区1:多吃猪肝可补血

  猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

  误区2:阿胶可以补血

  很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的 补 的原则。

  误区 :红糖补血效果好

  民间一直流行红糖水可补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中 益气养血 、 促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

  误区4:喝牛奶可以补铁

  牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质,但是含铁量不高,而且*对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

  以上这四种补血的误区,我们都要注重起来,不要对自己的健康不认真。有很多女性朋友在月子里补血,都会喝红血,这种观点是错误的,我们要改正啊!贫血的朋友吃猪肝也要适量而止,多了无益处啊!

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