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生理期不可错过的几种食物

2019-07-08 12:35:16来源:励志吧0次阅读

  生理期的女性是需要特殊注意的,因为这个时候的我们经常会觉得很乏力、身体状况也不是很好。所以我们更加应该要吃一些有营养的物质来调理自己的身体,那么女生生理期吃什么?下面我来告诉大家。大家来看一看吧。

  含咖啡因的饮料

  有些女性习惯来一杯咖啡作为下午茶,但含咖啡因饮料可能会引起 胀痛,焦虑、易怒与情绪不稳,同时更多的消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  高钠食物

  不同的人口味不同,喜爱吃咸的女性要注意在月经期少吃盐,否则容易造成水肿与 胀痛。

  乳酪类

  如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋等食物会破坏镁的吸收,影响月经期的情绪,增加不适感。

  肉类

  适当的食用肉类可以帮助补充营养,但是猪肉与羊肉是高脂食品,过多食用会提高身体对矿物质的需求。

  酒

  酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  补血汤

  有些女性认为经期血液流失,应该补血,适当吃一些药膳。其实,在经后补血可能效果更好,且如果经期用药不当,用了一些活血药物,可能会造成经量过多。

  现在大家知道了女性生理期吃什么了吧。生理期的女性很需要营养健康的食物调理还需要多休息,不能够太劳累、太辛苦,否则的话很容易在这个时期患上妇科疾病。

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