意甲

孕期别错过补锌的最佳时间这样补锌效果会更

2019-09-13 05:05:39来源:励志吧0次阅读

  首先提醒广大准妈妈们,如果在怀孕期间身体长期缺锌的话对胎儿是非常不利的,缺锌有可能直接导致生下畸形的婴儿,所以怀孕期间一定要注意补锌,那么什么时候补锌是最好的呢?

  首先提醒广大准妈妈们,如果在怀间身体长期缺锌的话对胎儿是非常不利的,缺锌有可能直接导致生下畸形的婴儿,所以期间一定要注意补锌,那么什么时候补锌是最好的呢? 补锌的最佳时间 1、妊娠头 个月,胎儿对各种理化因素非常敏感,如果妊娠期孕妇缺锌,很容易导致胎儿发育不良或畸形。 2、锌作为很多活性酶发挥作用必不可少的元素,可以从怀孕满 个月后开始做一些补充,因为怀孕满 个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期,此时需要消耗大量的锌元素,所以以要多吃些含锌的食物,如芝麻酱,苹果,黄豆,动物肝脏等等都含有丰富的锌。 、怀孕中晚期是胎儿等器官发育的重要时期,因此怀应该开始补充,但要根据化验结果决定补充的剂量。 孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平,如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌。 补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,多数孕妇来说,通过饮食途径补锌,经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。 4、常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。同时缺锌如何补锌,专家们还劝告孕妇,要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。 此外,孕妇缺锌应该尝试服用一些补锌制剂。所以各个时侯都不能缺锌,孕妈妈在各个时期都可以吃些含锌量高的食物。 补锌的食物有哪些? 1、肉:瘦猪肉、、鸡肉、动物肝、蟹肉 2、鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼 、蔬菜:紫菜、胡萝卜、、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜 4、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米 5、水果:苹果、 6、海产品:牡蛎 7、坚果:花生、核桃等 8、中药:、熟地、桑椹、人参、杜仲

小孩流鼻血是什么原因
小孩半夜流鼻血是什么原因
拉肚子拉稀吃什么
尿失禁的护理有哪些
分享到: